Caminhada na Santos Silvestre

No interior da Avenida Procópio Lima, a Praça Santos Silvestre virou referência. É ponto de encontro de amigos. E, também o local preferido dos içarenses para as caminhadas. Basta iniciar a noite para que as dezenas de pessoas apareçam. Sob os cuidados do professor de Educação Física Rogério Ogioni Martins, algumas já são monitoradas. De segunda a sexta-feira, das 17 às 20h, elas podem medir a pressão, peso e altura. Tudo acaba registrado numa ficha de acompanhamento da Fundação Municipal de Esportes (FME).

“Com estas informações podemos conhecer o índice de massa corpórea e, assim, orientar para os exercícios adequados, combinado com alongamento. Esta avaliação pode deve ser feita mensalmente para que o acompanhamento seja mais preciso”, explica Rogério. “Não faça a caminhada em jejum, porém, não coma muito. Hidrate seu corpo, beba água e use tênis e roupas adequadas”, também dá a dica.