Se após um longo dia de sol na praia, na piscina ou no parque a pele ficar vermelha, houver a sensação de corpo quente, tontura, dores de cabeça ou enjoo, é bem provável que os sintomas sejam pela insolação. Esse problema pode ser evitado com a aplicação do protetor solar e a escolha certa na exposição ao sol. A recomendação é evitar o horário das 10h às 16h. Além disso, é recomendável alimentos leves e a ingestão de água.
Quando alguém apresentar sinais de insolação, é preciso fazer com que a temperatura do corpo abaixe lentamente para não haver choque térmico. A primeira providência é colocar a pessoa em algum local fresco. Na sequência, oferecer líquidos frescos para que não haja desidratação. Por fim, passar compressas frias em partes do corpo ou até fazer imersão. Também é importante observar os sinais vitais e, no caso de gravidade, buscar um hospital.
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