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É preciso criar metas para manter a empolgação da prática de atividades físicas mesmo no inverno. Pode ser perder peso, medidas ou então melhorar o condicionamento. Conforme o personal trainer Leandro Dal Ponte, uma dica é focar na sensação sentida depois da malhação. Do contrário, pensar na preguiça não vai animar.
Uma recomendação é procurar também companhia e priorizar a prática de atividades físicas pela manhã. Outro fator determinante é beber muita água. Quanto à roupa, é importante a manutenção do aquecimento corporal, contudo, sem excessos. O baixo consumo de carboidratos também afeta o humor, por isso, a dieta deve ser acompanhada.
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