 |
|
Saúde »
Controle a frequência nos exercícios
04/01/2012 às 15:00 (Lucas Lemos com informações de Daniela Savi, da Unesc)
04/01/2012 às 15:00 (Lucas Lemos com informações de Daniela Savi, da Unesc)
A realização de atividades físicas interfere diretamente na frequência cardíaca. Conforme o professor de Educação Física, Iruan Teixeira, isto significa a necessidade de monitoramento. A conta é simples e pode ser feita rapidamente.Conteúdo relacionado:
27/07/2011 » Dicas para uma corrida saudável
A frequência máxima deve ser verificada com a subtração da idade ao valor de 220. Por exemplo, se uma pessoa tem 40 anos deve reduzir esta quantia de 220. O resultado será de 180 batimentos por minuto. O número de segurança, contudo, corresponde a 80% desta quantia, ou seja, 144. Já o limite mínimo compreende 60%.
“Isso é necessário, pois se a pessoa estiver abaixo do limite mínimo demora muito para os resultados aparecerem. E se estiver acima do limite máximo não é seguro. Portanto, façam seus cálculos e, com muita segurança e perseverança, comecem a fazer atividades físicas”, orienta o profissional.
+ notícias sobre Saúde | |
|
|
18/05 | 23:16coberturas especiais » |
Registrou uma notícia?
Campeonato Içarense 2012
Suíço do Barracão 2012
Suíço Noturno da Lesc
Eleição em Içara
Moto 125cc ML
Honda Biz 150
Casa
Caminhonete
Lotes
Terreno
Casa
Tablet
