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23 de novembro de 2020 - 20:13
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Bárbara Moro: Como está a sua autoestima?
25/10/2020 às 17:31 | Bárbara Moro
Autoestima pode fazer uma grande diferença na vida das pessoas, porque estão relacionados com o bem-estar, qualidade de vida e o relacionamento interpessoal. Portanto a autoestima depende principalmente da forma como nos percebemos e o que sentimos sobre nós mesmos.

Trabalhar a autoestima é uma busca diária, pelo qual é feito através das seguintes maneiras:
• O autoconhecimento permite se entender e identificar as qualidades e os defeitos;
• Identificar os pontos fracos, aprender lidar com eles e melhorá-los;
• Identificar as suas qualidades;
• Se valorizar cuidando principalmente da saúde mental e física (melhoria na autoimagem).
Para construir e definir a autoestima é importante ter uma opinião acerca de si mesmo, o conceito de amor próprio ajuda na construção da confiança e autoconfiança que valoriza as relações interpessoais.

Como citado acima, a autoestima é um dos principais responsáveis pela a qualidade de vida, ao contrário, a baixa autoestima é considerada um problema e que pode causar danos gravíssimos para a saúde mental.

Os fatores que influenciam na autoestima são as nossas experiências, por exemplo: castigos, abusos (físicos, psicológicos e emocionais), falta de incentivo, sabotagem, convívio com pessoas críticas, pais severos entre outros.

Na baixa autoestima existem vários sintomas, alguns deles são: não assumir responsabilidades sobre seus problemas e coloca a culpa nos outros, timidez excessiva, tem medo de ser rejeitado, não respeita seus próprios limites, falta de confiança, procrastinação, sensação de incapacidade e dificuldade em lidar com as críticas.

A psicoterapia oferece vários benefícios para pessoas que tem baixa autoestima, alguns deles são:
• Aceita receber críticas;
• Aceita mudanças;
• Consegue lidar com as frustações;
• Não sente a necessidade de ter aprovação;
• Se sente mais comprometido;
• Aceita que é normal não saber tudo;
A autoestima saudável nos faz compreender muitas atitudes negativas que temos como nós mesmos e dos outros. Afinal, nunca é tarde demais para ter um convívio mais saudável com você mesmo.
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